如果大家发现自己是以上这三种性格当中的一种，那么一定要马上进行心理调节，这样就可以把患上焦虑症的概率降到低。如果自己不能进行心理调节，好还是去看一看心理医生。很多人明知自己心理有问题，就是不愿意去看医生，就害怕别人说自己精神有问题，其实这大可不必，看心理医生没有什么丢人的。

如何解决焦虑症

过度焦虑就会影响到心理健康，什么是过度焦虑?如果你整天坐卧不安，经常出现心悸、手抖、出汗等症状，那么就是焦虑了。焦虑会给人带来诸多的麻烦，那么，怎么解决焦虑的情绪呢?

首先问你自己，你的焦虑是有效或无效

首先我们要问问自己，这些焦虑是否会在将来的某一天给你带来不好的影响，或者你会做什么来消除这些焦虑？或者你会任由他们发展下去吗？如果答案是否定的，这就是无效的焦虑，是没有必要存在的。

第二点就是，你是否愿意接受不确定性

所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么

我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

焦虑症的表现出现这些症状要小心

在生活中，每个人多多少少都会有焦虑的时候，但是如果长时间焦虑的话，会引起焦虑症，当出现哪些症状的时候可能是有焦虑症呢，如果患有焦虑症的话，应该怎么办呢，有哪些食物可以缓解焦虑症状呢?一起来看看吧。