睡觉时辗转反侧，翻来滚去，无法入眠？失眠已经是现在很多人的日常了，有人选择服用安眠药助眠，有人选择继续失眠；那么，我们该如何进行日常调节，进入好的睡眠状态呢？ 1、保持平和的心态：失眠后不要太过焦虑担忧
失眠严重影响现代人的生活和工作质量，甚至引发一系列疾病和不可挽回的伤害。所以为了大家的健康，我们要积极的预防和治疗失眠，那么，失眠了如何自我调节呢？ 不要在床上想问题
如果一个人想要有一个良好的精神状态，*有一个良好的睡眠质量，不要失眠。但是现在有越来越多的人患有失眠症，每个群体都有失眠症患者。那么，面对失眠，我们应该如何调整？ 1、保持规律饮食和睡眠的习惯
近年来，失眠在人群中的发病率急剧上升。据统计，失眠的发生率约为15％；失眠在人群中的高发已经成为当今社会和医学界值得关注和研究解决的重要问题。那么，如何才能避免和预防失眠呢？ 1.认知要提高
睡眠质量与人体健康密切相关，睡眠不好容易导致一些疾病和身体不适。那么，失眠有哪些危害呢？ 1.老年痴呆。老年痴呆的发病率比人们想象的要高，失眠的老年人发生老年痴呆的发病率会大大增加
