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患上腱鞘炎该如何缓解疼痛?

1.合理的休息可以缓解疼痛引起腱鞘炎。很多人长期处于电脑,一手握着鼠标随着时间的推移,由于摩擦,导致患腱鞘炎,可以缓解经休息痛。疼痛之初,需要适时休息,休息局部病变可减少摩擦,从而减少疼痛。

2.冰敷是治疗腱鞘炎急性发作的有效方法。有些病人会在受影响的地区感到剧烈的疼痛。如果一般的休息不能缓解疼痛,可以用冰来缓解。因为低温可以止痛、控制炎症、麻痹患处神经末梢,从而减轻疼痛,建议患者每天用冰袋覆盖患处15分钟。

3. 患有腱鞘炎的人可以试着抬起他们的手臂,通常在他们的头上,在他们转动手腕的时候旋转手臂。 这可以帮助病人调整肩膀,上背部和颈部的位置。 通过伸展你的肌肉和骨骼,你可以减轻压力,减轻疼痛,改善血液流动。

4.按摩对腱鞘炎很有帮助..适当按摩手部,移动手部缓解疼痛..在双手之间休息或工作,经常按摩手臂肌肉。因为几乎所有的手部肌肉都分布在前臂上,可以减轻远端压力,减轻疼痛。

5.经过漫长的手洗手,用温水也可以通过疼痛缓解腱鞘炎引起的。因为腱鞘炎患者的劳动可以促进血液循环后洗手用温水,洗手用温水开发利用冷水洗脸很大的帮助,以恢复腱鞘炎,避免习惯。


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