遗精通常发生在男性性发育成熟后。有梦遗和滑遗。睡觉时，遗精称为梦遗。清醒时，遗精称为滑精。遗精是一种正常的生理现象。只要平时注意个人卫生，加强体育锻炼，就不会出现异常情况。

遗精的数量因人而异，那么什么是正常的呢？有些人有很长的间隔，第一次遗精需要很长时间才能有第二次遗精；有些人在一个月或一周内有一次～两次遗精；有时遗精需要很长时间才能持续几个晚上。这些都是正常的。但如果是1～2周内频繁遗精，或有性冲动时精液会流出，这是一种不正常的表现，需要引起注意或治疗。

因此，一旦遗精频繁发生，我们可以先采用运动疗法，加强人体对神经中枢的控制，减少遗精。平时多做仰卧起坐、提肛运动或经常按摩丹田穴。改变日常生活习惯，裤子要穿宽松的纯棉，少穿或不穿牛仔裤。经常更换内衣，保持生殖器清洁干燥。不用担心遗精次数太多。要保持愉快的心态，放松身心，避免过度紧张。相反，紧张会增加遗精次数。多找点事做，增加生活的乐趣，转移注意力。加强思想上的自我调节和修养，多参加健康的娱乐和体育活动，调节大脑的注意力。只要能坚持，有毅力，有毅力，方法得当，就能控制异常遗精。

如果你不想经常遗精，男性朋友应该做好预防工作，通常注意精神恢复，消除分心，转移注意力；参加更多的体育休闲活动，丰富业余活动，适当的体力劳动或健身；注意日常生活习惯，性欲控制，不自慰；不要吃饱，被子不要盖得太厚，内衣最好穿棉质，应该宽松；少吃辛辣刺激的食物，少染烟、酒、咖啡等。为了健康，男性朋友应该有意识地采取行动，希望这些知识能对你有所帮助。

对待遗精首先要端正态度，不要害羞或尴尬。遗精是每个男人都有的现象，但因人而异。只要正确对待，相信频繁遗精的现象很快就能解决。平时要多运动，提高身体素质，多学习相关知识，加强对遗精的认识。频繁遗精时，不会不知所措，给自己造成心理负担。最后，希望你早日康复。