在现实生活中，随着经济的发展，人们的生活和工作节奏越来越紧张，男性朋友的生活压力越来越大。因此，男性朋友更年期综合征的发病率显著增加。因此，男性更年的话题引起了社会各界的关注。男性更年期是一个危险的时期，男性朋友应该谨慎对待。那么如何减少更年期伤害呢？我们来看看专家是怎么介绍的。

如何减少男性更年期伤害？

1、有很多男性朋友在更年期血糖高，通常有冠心病的风险；更年期男性朋友应该特别限制更刺激的食物，因为男性朋友在更年期情绪波动，非常兴奋，无聊，如果吃太多刺激性食物会加重更年期症状。

2、更年期男性朋友的饮食应注意足够的蛋白质，以满足身体的需要，如多吃鸡蛋、牛奶、豆类等。

3、更年期男性朋友要多吃富含维生素和钙的食物，尤其是B族维生素和维生素E。

4、据相关专家介绍，盐可以增加男性体内的水分和血压，从而导致高血压，增加男性朋友的心肾负担。因此，更年期饮食必须限制盐。

5、男性更年期应限制饮食中的脂肪，因为高脂肪饮食不仅会增加肿瘤的发病率，还会促进动脉高血压的发生和发展。

温馨提示：以上介绍“男人有更年期 如何减少更年期损伤”的内容，希望能给大多数男性朋友带来帮助，小边提醒大多数男性朋友，如果生活中有更年期症状必须冷静面对，心态平静。祝你身体健康，生活幸福！