现代社会的生活节奏越来越快，导致男性的生活压力越来越大，心理疾病和身体不适也越来越多，男性朋友不射精。男性朋友都知道，预防不射精是关键。那么，预防不射精的技巧是什么呢，小边教你改善遗精的五个技巧，以确保治愈男性的麻烦。

1、首先，作为妻子，我们应该鼓励丈夫建立信心，用关心和爱抚来影响他，提高性生活质量；不要互相责备，善于理解他。

2、避免日常生活中的不良精神刺激，保持心情舒畅；不要整天愁眉苦脸，学会适当发泄。

3、男性朋友要加强体育锻炼，增强体质；健康的身体比什么都重要。

4、均衡营养的饮食；避免使用不射精的药物；平时多吃水果和蔬菜。

5、在性生活方面，双方都应该互相理解；双方在做爱时密切合作，避免在身体疲劳时做爱，以免得到任何愉快的兴趣，随着时间的推移会引起对方的讨厌。

6.阴茎包皮过长的男性朋友应尽快进行手术切除，以避免疾病。

一些日常预防可以改善男性遗精：

1、自我按摩法

用双手和手指按顺时针和逆时针轻轻按摩丹田穴和肾俞穴。按摩这两个穴位可以帮助男性朋友调整和改善性功能。从而在一定程度上改善遗精现象。

2、冷水冲洗法

如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦身体，然后用冷水冲洗男性朋友的阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。从而缓解遗精的现象。

3、提肛运动法

坐在床上收缩肛门，就像忍受大便一样。每天晚上睡觉前，收缩时吸气，放松时呼气，持之以恒。长期坚持会有效果。

4、静半蹲站桩法

挺直胸部和腰部，弯曲膝盖，做四分之一的蹲姿，挺直头部和颈部，直视前方，平举手臂。在保持姿势不变的情况下，尽量将膝盖夹在内侧，使腿部、下腹部和臀部保持高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉后再做。重复这一点

5、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后抬起双腿，同时迅速抬起双臂，使双手和双脚尖在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复呼气。你可以每天早上和晚上做一次

以上是小编介绍的预防非射精和改善遗精的五种方法。我希望这对我们的男性朋友有帮助。俗话说，如果你生病了，你就可以治疗自己。如果男性朋友在这方面遇到麻烦，你应该及时去医院治疗。不要一次又一次地拖延。男性朋友不应该感到尴尬。只有当你身体健康时，一切都会好起来。