遗精通常发生在青少年和男性身上，这是一种正常的生理现象。健康的男性遗精每月遗精一两次是正常的。如果太多，那就不正常了。如果他们发现遗精过多，他们应该找到控制或去医院治疗的方法。由于频繁遗精的危害很大，最好先了解治疗方法。以下专家将向我们介绍遗精男性应该如何控制自己。

1、如果遗精严重，可以采取转移注意力的方法，积极参与各种文化体育活动。在日常生活中，尽量让自己忙碌起来。不要总是考虑性问题，不要触及刺激性的东西。你应该花更多的时间参加各种文化和体育活动，这样你就可以在很大程度上避免再次发生遗精。

2、平时多注意性器官的卫生清洁也可以缓解遗精现象。注意生殖器官的卫生，避免炎症和遗精，尤其是性生活前后。

3、在日常生活中养成良好的睡眠习惯。不要经常熬夜。你应该有良好的生活习惯。男人睡觉时不要穿紧身衣睡觉。他们也可以在睡觉前用热水浸泡脚，这有助于睡眠。

4、如果遗精严重，可以考虑中医治疗。中医治疗遗精副作用小，对男性身体伤害小。中医属于温补作用。

5、自我按摩法治疗遗精，按摩腹脐以下二指，或腰部最细的背部，第二腰椎棘突以下三指，定期按摩可改善性功能，缓解遗精现象。

6、有些患者经常做肛门提升运动，坐在床上做肛门收缩运动，每天睡觉前，坚持这样做，也有一定的效果。

以上六种方法可以控制男性遗精的现象，我们应该更加注意生活，如果身体疾病最好及时治疗，不要让疾病发展严重，最终无法治愈，希望这些对患者有帮助，最后祝你早日康复，身体健康非常重要。