最有效的室内减肥方法
不管是旅游放松，还是养生调养身体，泡温泉出现各种不适，要引起注意。
1、一开始泡温泉从水温比较温和的地方开始浸泡，不要一下子走进水温高的池里。
2、不能全身浸泡时间过长。在水温高的池里浸泡10分钟后，露出上身或离开歇一会。
3、出现出汗、口干、胸闷等症状，这是因为温泉水温度过高，这时候到凉水浸泡一会。或是到岸上静养一会，喝点水缓解不适。
4、患有心脏病、高血压人群，应该三五成群一起泡温泉，避免泡温泉出现不适没人照应。一旦发现不适，马上到岸上休息。
5、饥饿、疲累不可浸泡温泉，因为空腹、疲劳，有可能发生意外情况，那么可以进食后或稍微休息后再浸泡。
6、长途跋涉后不能马上浸泡。很多人长途驾车疲累，想通过温泉缓解疲劳，其实这是错误的做法。应该等到体力恢复后再浸泡。
7、女性在泡温泉前，最好清除彩妆。干净的皮肤有利于吸收温泉中的矿物质。
8、先沐浴在入池。用10分钟来清洗，这是为了身体适应水温，不会让体温骤冷骤热。
9、泡后敷面膜或是冷毛巾擦脸。泡温泉会扩张肌肤毛孔，产生大量自由基损伤皮肤，因此泡后可以冷敷一会。
10、女性泡后可以拍打化妆水。这是为了保留温泉的矿物质，拍打化妆水，收缩毛孔，让肌肤更加滋润。
室内减肥方法步骤
您好！室内的减肥锻炼，可以做慢跑、动感单车、蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、腹肌轮、平板支撑、卷腹、郑多燕减肥操、瑜伽等。
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