以上三种是膝关节运动损伤的主要类别，平时再做腿部运动的时候，大家一定要做好膝关节绕环等腿部的准备活动，预防运动中出现膝关节损伤，在运动的时候运动量也要逐渐增加，并在运动一段时间后适当休息或者是做些舒缓运动，减轻膝盖压力，防止运动损伤。
外侧韧带损伤看什么科
脚关节是人一个重要的关节。很多人都有脚关节疼痛的经历，在运动期间如果运动的方式不正确，就很可能导致脚关节受伤，或者是天气寒冷，导致关节受寒都可能导致脚关节疼痛。脚关节痛的原因很多，那么脚关节痛到底是怎么回事呢？
1、关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。
2、软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。
3、关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。
4、自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。
5、儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。
生活中，有一些健康伪知识在口口相传下，成了不少人迷信的“养生格言”。[详细]
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