失眠是什么原因引起的
怀孕时的睡眠对孕妈妈和宝宝来说是非常重要的。但是，总有孕妈妈在怀孕期间或多或少的会失眠。这对于本身就辛苦怀胎的孕妈妈来说就更加痛苦了。这时候，准爸爸们可要好好的照顾我们的孕妈妈了。那么，怀孕的时候失眠要怎么办呢?为什么会失眠呢?
怀孕失眠怎么解决办法
9点后，宝爸可以给孕妈按摩头部来帮助孕妈们睡眠。手法以轻松舒缓为主，期间可以放点轻松的钢琴、或者小提琴的音乐。
有人做过一个奇怪的实验，测试不同材质的床垫、床单对于人睡眠的影响。结果显示床垫在软硬适中的时候人最容易入睡。而床单则是丝质以及天竺棉材质的最容易让人入睡。如果有失眠困扰的孕妈，一直没有很好的缓解这个问题，不妨让床铺更软点，或者换套丝质或者天竺棉材质的床单试一试，能不能改善睡眠情况。
百香果是个好东西，不仅治便秘特别有用，而且还有舒缓人的情绪，安抚睡眠的作用！觉得烦躁无法入睡的孕妈不妨试一试。很多孕妈是因为尿频才睡不好的，所以尽量来说，睡前不要喝太多水，能减少上厕所的次数，会让睡眠质量好一些。
很多孕妈怀孕期间忧思太重，但又无处发泄。跟家人讲，他们未必理解你。跟一些朋友讲，她们没怀孕也未必理解你。这些烦躁的事情积累在心理就容易让孕妇睡不着。所以白天可以和加的孕妈好友多吐槽一下发泄一下情绪，或者自己写博客、日记发泄。这样能舒缓一定的压力，晚上睡眠质量可能有所提高。
怀孕期间失眠的原因
1、妊娠反应因素：对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时孕妇的睡眠会明显减少。
生活中，有一些健康伪知识在口口相传下，成了不少人迷信的“养生格言”。[详细]
2024-10-29 10:26:36对于北方人来讲说，“百菜不如白菜”，冬天一定要吃一定要囤的菜肯定是白菜。北方的冬季寒冷而漫长，在过去，蔬菜种植技术尚不发达，人们冬天只能吃到有限的几样蔬菜。[详细]
2024-10-29 10:25:18如何美白牙齿 小苏打在各个商店超市都可以买到，想要美白牙齿但又不想去医院洗牙的朋友，可以轻松在家里自己美白牙齿。那么小苏打怎样美白牙齿呢？ 将少量小苏打同温水浸泡后，用牙刷蘸取，进行刷漱[详细]
2020-05-19 16:48:38阑尾炎手术后注意事项 阑尾炎是人们非常熟悉的一种常见疾病，很多人都得过，不论大人还是小孩儿。大部分阑尾炎患者都会采取手术的方法治疗，以除后患[详细]
2020-05-19 16:37:57胎儿心跳160是男孩还是女孩 当胎儿长到一定大小的时候，我们已经可以通过医学仪器看观察它的活动和一些它的基本活动规律了，胎儿心率多少是男孩女孩，有一种说法是通过观察胎儿心率来判断男孩女孩[详细]
2020-05-19 16:37:31卵子的存活时间 如何提高卵子质量？精子存活时间：精子在女性体内存活时间为2—3天。 我们知道，卵子存活的时间一般是24小时，也就是1天左右。但是精子在女性体内存活的时间比卵子还要长，一般能够达到2-3天，个别情况可能更长[详细]
2020-04-20 16:21:49做面膜的最佳时间是几点到几点 做面膜的最佳时间段。大家都说：“没有丑女人，只有懒女人!”这是说只有女人们勤快一些，多收拾一下自身，那么自身形象也会得到巨大的提升[详细]
2020-04-20 16:21:21射精多长时间可以验孕 从射精到怀孕几天着床？ 夫妻结婚之后头等大事就是生孩子，想要生一个健康可爱的宝宝需要提前备孕，男女都要备孕，这样受孕的几率更大[详细]
2020-04-20 16:20:53化脓性胆囊炎 化脓性胆囊炎怎么治疗？1、金芦饮：即用金钱草30克，鲜芦根100克(干者50克)，赤豆30克，绿豆30克。先将金钱草、芦根加水适量。煮30分钟后，去渣取汁，入赤豆、绿豆煮熟，一日分数次饮汤吃豆[详细]
2020-04-17 16:43:55