失眠是什么原因引起的
怀孕时的睡眠对孕妈妈和宝宝来说是非常重要的。但是，总有孕妈妈在怀孕期间或多或少的会失眠。这对于本身就辛苦怀胎的孕妈妈来说就更加痛苦了。这时候，准爸爸们可要好好的照顾我们的孕妈妈了。那么，怀孕的时候失眠要怎么办呢?为什么会失眠呢?
怀孕失眠怎么解决办法
9点后，宝爸可以给孕妈按摩头部来帮助孕妈们睡眠。手法以轻松舒缓为主，期间可以放点轻松的钢琴、或者小提琴的音乐。
有人做过一个奇怪的实验，测试不同材质的床垫、床单对于人睡眠的影响。结果显示床垫在软硬适中的时候人最容易入睡。而床单则是丝质以及天竺棉材质的最容易让人入睡。如果有失眠困扰的孕妈，一直没有很好的缓解这个问题，不妨让床铺更软点，或者换套丝质或者天竺棉材质的床单试一试，能不能改善睡眠情况。
百香果是个好东西，不仅治便秘特别有用，而且还有舒缓人的情绪，安抚睡眠的作用！觉得烦躁无法入睡的孕妈不妨试一试。很多孕妈是因为尿频才睡不好的，所以尽量来说，睡前不要喝太多水，能减少上厕所的次数，会让睡眠质量好一些。
很多孕妈怀孕期间忧思太重，但又无处发泄。跟家人讲，他们未必理解你。跟一些朋友讲，她们没怀孕也未必理解你。这些烦躁的事情积累在心理就容易让孕妇睡不着。所以白天可以和加的孕妈好友多吐槽一下发泄一下情绪，或者自己写博客、日记发泄。这样能舒缓一定的压力，晚上睡眠质量可能有所提高。
怀孕期间失眠的原因
1、妊娠反应因素：对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时孕妇的睡眠会明显减少。
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