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冬季减肥方法食谱 冬季减肥方法食谱大全

减肥食谱一周瘦10斤,让你冬天不再是裹成一个粽子!

早餐:瘦肉粥

午餐:大米饭

晚餐:丝瓜肉丝通心粉

加餐:淡脱脂牛奶

早餐:肉碎燕麦片

午餐:三合饭

晚餐:红薯大米粥

加餐:咸饼干

早餐:咸面包

午餐:菜心肉丝汤米粉

晚餐:大米饭

加餐:杨桃

早餐:番茄鸡蛋面汤

午餐:大米饭

晚餐:小米红豆粥

加餐:酸奶

早餐:青菜包

午餐:杂粮饭

晚餐:小塘菜肉丝拉面

加餐:小番茄

早餐:生肉包

午餐:菜心肉丝荞麦面

晚餐:大米饭

加餐:火龙果

早餐:芽菜肉丝汤河粉

午餐:大米饭

晚餐:淮山米饭

加餐:青瓜

冬季减肥方法食谱

周一三色冬瓜丝

原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料:盐少许、味精少许、色拉油少量、淀粉

1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

减肥食谱一周瘦10斤:食材冬瓜

推荐理由:

冬季减肥瘦身食谱,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若带皮食用,消水肿的效果更好。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

减肥贴士:

在开始减肥的时候你可能拥有雄心壮志,但减肥不光要有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥才能长久。