缺乏紧实感，是因为负责连接我们骨、肉和皮的胶原纤维太少或者太弱了，以至于层层之间易出现间隙而分离。缺乏纤维连接也可以简单理解为缺乏胶原蛋白，从而失去了桥梁和粘连的作用。下面，送你一个变美方案：
减少胶原蛋白流失
如何获得更多的胶原蛋白？通过食补的方式究竟靠谱吗？答案是食补胶原远远不够，我们吃的大部分蛋白质被胃肠道吸收用来维持正常的生命代谢了，能够有效到达面部及皮肤的少之又少。所以，想增加胶原蛋白是相对困难的，但我们日常可以通过最简单的方法来减少胶原蛋白流失。
1.防晒，紫外线照射会促进皮肤胶原蛋白的分解，加快皮肤的老化；
2.少吃烧烤、油炸、高糖食物，这些食物会糖化我们皮肤中健康的胶原蛋白，让皮肤看起来暗沉；
3.避免过度减肥，随着脂肪的减少，胶原蛋白也会流失；
4.避免熬夜，夜间10点到2点是皮肤自我修复的黄金时间；
5.多吃含有维生素C、E和花青素等具有还原作用，能抵抗自由基的蔬果，为我们的胶原蛋白提供一定的保护作用。
医美注入胶原蛋白
出了留住自身的胶原蛋白，还有主动增加面部胶原的方法吗？当然有，想要皮肤紧实，可以通过超声、射频之类的光电仪器加热收紧现有的胶原韧带，也可以直接注射动物胶原蛋白到面部各层次，还可以注射或者植入一些人工合成的再生材料刺激我们人体细胞再生出胶原。轻盈而紧实，精致而小巧，玲珑而剔透，同龄人都要甘拜下风！
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