2，坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3，不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
4，进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
众所周知，“早吃好，午吃饱、晚吃少”，这里所说的晚吃少，是少吃，并不代表不吃，大家一定要懂得这个道理。人的身体健康，依靠的就是每天所摄入的食物，从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康，如果不吃晚饭，每天摄入的能量不足，想想，身体该怎样来摄取营养呢？长期不吃晚饭的危害有很多，长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病。建议大家晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好。这样身体才会更加健康哦，如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。
呼吸道疾病横行，自身免疫力就是最好的防护服。盘点10件破坏免疫力的事，快来自查，看看您有没有做过。[详细]
2023-11-20 07:38:18近期气温骤降，你所在的城市降温了吗？低温寒潮天气对身体影响不小，想要安然过冬，切记做好防寒保暖。[详细]
2023-11-20 07:37:34近日，光腿神器的危害有多大、光腿神器被嘲现代刑具两个话题词登上热搜[详细]
2023-11-20 07:36:40近日，“逍遥丸”在社交平台上热度持续高涨，昨日，话题还一度冲上热搜第一众多网友发帖称逍遥丸专治各种“不开心”“药到emo除”“吃对了甚至有淡斑、美白、祛痘的功效”“心情好了[详细]
2023-11-20 07:35:46随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节，不少网友反映说最近总在咳嗽，怀疑感染支原体肺炎[详细]
2023-11-20 07:35:11血栓病发病率高、隐匿性强，涉及多个器官系统，是一种全身性疾病，包括静脉血栓、动脉血栓、毛细血管血栓等。[详细]
2023-11-17 09:01:31随着天气逐渐寒冷、干燥，皮肤也变得干燥。[详细]
2023-11-17 09:00:35随着人们对健康需求的逐渐提升，“减盐、减糖、减油”产品颇受消费者青睐。近年来，我国广泛开展了“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，“减油”是其中一项重要内容。[详细]
2023-11-17 09:00:04随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节。[详细]
2023-11-17 08:59:32对于补钙很多人从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.不过，不少有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”。一边补钙，一边被“偷”。[详细]
2023-11-15 07:34:20俗话说“一胖毁所有”，这可不是一句玩笑话。超重与肥胖带来高血压、高血脂、糖尿病及心脑血管疾病、癌症等诸多重大疾病和慢性疾病。...
2023-08-23 07:28:232023中国肥胖地图发布：这三省“胖人”最多！“爸，不是让你戒酒吗？喝酒伤肝伤身，没好处的，你别再喝了！”看着清晨就坐在沙发上一身酒气的父亲，小林怒不可遏。老林是个有着40年酒龄的酒鬼，两年前妻子去世后更是没人管得住他。...
2023-08-23 07:29:22长期喝白酒可以延年益寿，预防肿瘤？中医理论认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功能失调，出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状。...
2023-09-01 07:38:00入秋先养肺中医专家教你5个养肺妙招“嗓子不舒服，像有东西堵着喉咙，咳不出来又咽不下去，尝试过头孢、阿莫西林、各类清热解毒中成药，仍不见好转。”浙江的王女士十分焦虑，甚至怀疑自己咽喉里长了东西。...
2023-09-01 07:38:54咳不出咽不下反流性咽喉炎这样解决！说到“辣”，大家可能都会想到辣椒带来的辣味。其实，有辣味的食材可不止辣椒，不同的食物能带给我们不同的“辣味儿体验”。...
2023-09-08 07:27:21辣椒、大葱、洋葱的辣是同一种吗？作者：北京协和医院中医科宣磊副主任医师“阴气渐重，露凝而白也。”今天我们迎来秋天的第三个节气——白露。天气逐渐转凉，水汽遇冷凝结成珠，点落在花草树木上，所以叫“白露”。...
2023-09-11 07:25:09协和医生提醒：白露入秋凉，打响保“卫”战近期，内蒙古自治区等地突发雷暴雨，当地多家医院的过敏性哮喘患者骤增，主要表现为咳嗽、喘息、气促，被诊断为“雷暴哮喘”。...
2023-09-11 07:25:31雷雨天气过敏患者骤增，该如何应对“雷暴哮喘”？小李最近工作压力大，睡眠质量也不好。今晚入睡后不久，他突然感到好像有股无形的力量压在身上，他试图挣脱这种窒息感，但却发现肢体无法移动，也无法张嘴说话。...
2023-09-13 07:29:05睡觉时若出现4种异常，建议尽早做预防前些天参加一个饭局，席间一位对学校教育不满意的家长建议：应该参考企业搞“末位淘汰制”，每年按照一定比例淘汰一批“水平低”的在职教师，这样不仅能让“低水平”教师离开工作岗位...
2023-09-18 07:23:09教师末位淘汰制度小丽前段时间她因为夜间空调温度开的太低而感冒，此次感冒来势汹汹，让小丽整个人昏昏沉沉的，头晕、头痛、鼻塞等不适症状接踵而来。...
2023-09-20 08:27:06提醒：真正的消炎药只有这2种别用错了坐得久了，屁股似乎变得越来越大，很多人有这种感觉。其实屁股不只是变大了，还会被“坐死”！随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。...
2023-09-20 08:27:44坐久了，屁股居然有可能会被“坐死”？附录：1、心脏病是心血管疾病的总称，包括冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、心肌病等。一旦心脏出现问题，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其他器官，严重时甚至危及生命。...
2023-10-07 07:45:17熬夜、劳累…请考虑一下心脏的感受！脂肪肝已经成为众多疾病中最常见的一种，体检异常中总能看到“脂肪肝”三个字，但是千万别因为常见就将其忽视，如果不及时改善，也可能会发展成为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。...
2023-10-07 07:45:51脂肪肝患者留意饮食上做到5吃5不吃化疗是现阶段临床治疗恶性肿瘤的常用方式,也是目前治疗癌症最有效的手段之一。...
2023-10-07 07:48:16化疗后出现食欲减退到底该如何调理？