4、如何减肥安全有效
肥胖的情况现在是越来越严重了。身体如果过于肥胖的话，那么对于身体的健康是非常不利的，肥胖的症状是可能会导致很多比较严重的身体疾病发生。比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。所以积极的进行减肥就非常有必要了。最安全有效的减肥方法就是控制饮食加适当的进行体育锻炼。这样既能不让身体的脂肪继续增加，还能消耗掉身体上多余的脂肪。而且是属于非常安全的减肥方法。
5、如何运动减肥最快最有效
随着肥胖的人越来越多，运动减肥现在也越来越多的被人关注。运动是能让身体消耗掉多余的脂肪，这样就能起到减肥的效果了。运动减肥的方法有很多种，跑步、骑单车、游泳、球类运动、力量训练等都是会有不错的减肥效果。快速有效的运动减肥方法还是应该采用有氧运动的方法，比如跑步、游泳等。这些运动能快速的燃烧脂肪，起到减肥的效果。开始锻炼的时候最好是循序渐进，这样效果才会好，才不会让身体受到伤害。
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