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通宵如何防止猝死 连续通宵怎么防止猝死(2)

2020-02-15 13:57:15

现在一些上班族，为了能多赚一些钱，每天晚上经常通宵熬夜。身体极度疲劳，睡眠严重不足。这可能就是猝死的一种征兆。还有现在的年轻人休息时间颠倒，白天睡觉，晚上玩游戏，这就很可能猝死。那么，如何预防早期复极猝死呢？

1、坚持运动，能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。

2、疲劳是猝死的一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作。

3、保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，因此必须学会调节生活，多与人沟通交流，经常保持愉快的心情。努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。

4、成良好生活习惯。日常生活应注意保健，饮食结构要合理，多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜。

早期复极综合症的症状

ERS是一种良性的先天性心脏传导或电生理异常，并非器质性心脏病征象，多数无任何症状。部分患者有自主神经功能紊乱，迷走神经占优势的表现，常感头晕、心悸、易疲劳、心前区不适，刺痛或挤压痛，有时可放射至左肩、臂。

关于如何预防早期复极猝死这个问题，最主要的就是不能过度疲劳，保证良好的睡眠时间，养成良好的生活习惯。在平时，有时间要多参加一些体育锻炼，增强身体免疫力。饮食方面需要合理搭配，多吃一些含有维生素的蔬菜水果。

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