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长痘痘不能吃什么食物 脸上长痘痘不能吃什么食物

长痘痘不能吃什么食物

很多中国人都有喝养生茶的习惯,这些养生茶大都有很好的保健功效,不过在喝养生茶的时候还是需要结合个人的身体情况,红枣枸杞茶就是常见的保健茶,长痘的人能吃红枣枸杞茶吗?

长痘的人能吃红枣枸杞茶吗

长痘的人能吃红枣枸杞茶。长痘可以吃以下食物:

1、多吃含锌含钙的食物。锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成和细胞再生,并促进痘疤愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选

2、多吃维生素含量多的食物。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化,还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜和鱼类中。

3、多吃粗纤维食物。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

长痘不能吃什么

1、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上,是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的,在生活中刺激性食物到处都有,想葱,姜,蒜,辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调,为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

2、烟酒类食物

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素,而且长期吸烟喝酒,易造成人体内部器官的排毒能力下降,导致体内的毒素长期堆积,易引发痘痘,斑点等等的肌肤疾病,建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!