性功能障碍有很多种，其中早泄是常见的一种。如果早泄不能及时改善，会对男性的身心健康产生很大的影响，长期早泄也会导致阳痿，从而带来更大的危害。那么如何调节早泄呢？可以通过饮食调节，也可以配合药物饮食来改善症状。让我们来看看早泄的调节方法。

对于早泄的男性，他们通常可以吃一些有利于增强性功能的食物，多吃补肾益气益精的食物。例如，他们可以选择动物内脏。男性适量食用动物内脏可以增加精液分泌，改善性功能。还有一些含锌食品，对男性生殖系统的正常结构和功能维护有很大的作用，比如牡蛎肉。还有一些含有精氨酸的食物，可以预防早泄，如鳗鱼、海参、蚕蛹等。

含钙食物早泄的人也应该多吃，这可以刺激精子的成熟，如虾皮、蛋黄、乳制品等，以及一些富含维生素的食物，可以选择新鲜的蔬菜和水果，这些都富含维生素 A、E、C ，可延缓衰老，避免性功能衰退。

两种调理早泄的药膳：

1、茯苓粥：茯苓 ，芡实 ，大米，各适量，先捣碎芡实、茯苓，加入适量水，煎至软烂，再加入适量大米，然后煮至米烂成粥，一天吃几天。具有补脾益气的作用，对尿液浑浊、排尿不良、阳痿、早泄有效。

2、腐皮白果粥：腐皮 ，白果 ，白米，每种适量，先取适量的白果壳和芯，然后加入腐烂的皮肤，白米加入适量的水煮成粥吃，一天一次，可以早点吃。具有补肾益肺的作用，对早泄、尿频、遗尿等有效。

以上是一些早泄饮食调节方法，对于早泄可以多吃这些食物有利于改善症状，也可以配合药物饮食调节，早泄可以根据自己的症状选择合适的药物饮食，以更好地改善症状，早泄患者，建议最好在医生的指导下使用一些中药，可以取得更好的效果。