失眠,也被称为睡眠障碍或睡眠失调,是一种常见的睡眠问题。在医学上,失眠通常被定义为一个人难以入睡、难以保持睡眠或早醒,导致白天感到疲倦和困乏。这些困扰可能持续了一个月以上,并严重影响了一个人的生活质量,主要有原发性失眠,继发性失眠,慢性失眠三种类型.
在这个工作压力影响越来越大的社会,相信我们大家都有过失眠不愉快的经历
在很多人眼里,失眠其实是工作压力大造成的,但不是全部,很大一部分也是由不健康的饮食造成的。 1、有饱腹作用的食物 有些食物在消化过程中会产生更多气体,导致腹胀,干扰正常睡眠,如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉