食材：

油菜500克，鲜蘑菇1，色拉油适量，鸡精适量，大蒜适量，蒸鱼酱油适量，水适量。

做法：

步骤1：蒸鱼酱油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁。

步骤2：切碎大蒜香菇。

步骤3：将水放入小锅中，放入一些油和鸡精，煮沸后将小油菜煮熟。

步骤4：另一个小锅加油，加热后放大蒜末。将香菇炒成金黄色酥脆，立即关火。

步骤5：小油菜煮熟后沥水。

步骤6：小油菜沥水后，头朝外码盘备用。

步骤7：趁热淋上调好的酱油汁，倒在中间的叶子上。

妊娠纹怎么办？

当女性出现妊娠纹时，不仅会出现皮肤瘙痒，还会导致女性皮肤松弛，导致产后肥胖。妊娠纹该怎么办？

1、正确的饮水习惯会加速你的皮肤弹性计划。早上起床后，可以喝一大杯温矿泉水，可以刺激胃肠蠕动，使内脏进入工作状态；早上，排出体内垃圾非常重要。假如经常被便秘困住，不妨在水中加点盐。

2、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

3、适度的运动或轻便的家务有助于恢复皮肤弹性。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性有明显效果。

4、有妊娠纹时，要保证饮食均衡，避免碳水化合物摄入过多和热量过多导致体重增加。

产生妊娠纹的原因

1、子宫的增大

怀孕三月后，子宫的增大拉伸了腹部皮肤的弹性纤维，腹部肌肉也开始扩张。怀孕六个月左右，腹部皮肤弹性纤维无法承受子宫的压力而断裂，腹直肌腱也有一定程度的分离，从而在腹部留下不同颜色和深度的纵向裂纹。

2、荷尔蒙在怀孕期间的变化

妊娠纹也与怀孕期间激素的变化有关。