怀孕是件好事，但随着肚子越来越大，烦恼就来了，肚子上长妊娠纹好，好丑！那怀孕期间如何预防妊娠纹呢？

怀孕的女人最讨厌妊娠纹，但可悲的是，一旦妊娠纹生长，就很难去除最有效的方法是提前预防怀孕！那么吃什么可以预防妊娠纹呢？

炒卷心菜的核桃香

吃卷心菜不仅能保持皮肤白嫩，还富含叶酸，对预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的作用。它是孕妇的养胎蔬菜。

食材：

卷心菜100克，核桃2茶匙，盐1/2茶匙，油2茶匙。

做法：

步骤1：将卷心菜洗净切成大片。

步骤2：将大蒜去皮切成小块，将核桃掰成细碎。

步骤3：加入大蒜爆香的热油锅。

步骤4：然后加入卷心菜拌炒。

步骤5：将核桃加入锅中搅拌。

步骤6：最后加盐调味，稍微炒一下就可以出锅了。

泰国鲜橙开胃虾

怀孕期间吃水果补充维生素，尤其不建议榨成果汁。一方面会让你吃太多果糖发胖，另一方面会大大降低很多营养。建议直接吃水果或做沙拉。

食材：

橙子1，虾300克，银耳1小朵，柠檬少，盐1/4茶匙，蒜1汤匙，鱼露5克，糖1/2茶匙，番茄酱少。

做法：

步骤1：鲜虾洗净后，放入沸水中烫熟，烫完书后，放入冷水中冷却。

步骤2：取一小朵泡发后，摘碎。

步骤3：将沸水烫2分钟，然后取出沥干水分。

步骤4：橘子去皮，取果肉。

步骤5：取一小碗，倒入盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱，搅拌均匀，加入少许柠檬汁调成酱汁。

步骤6：将浸泡过的虾去壳，放入步骤5调好的酱汁中浸泡入味。

步骤7：把橘子肉和冷银耳放在一个大碗里。

步骤8：然后倒入步骤6的酱汁和虾，搅拌均匀

金蒜小油菜

怀孕期间多吃深绿色蔬菜，不仅对皮肤有好处，对身体也有好处。油菜不仅富含维生素，而且含有相当于牛奶的钙，可以作为怀孕期间经常吃的食物。