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练腹肌没感觉 练腹肌没感觉怎么办

练腹肌没感觉

女朋友阴道松了,做的时候好没有感觉,久而久之越来越没有想法了。仰头问苍天女朋友阴道松怎么紧啊,摇头叹息或者做个负心人,不如帮自己的女朋友找些适合的缩阴方法来的好呢。要想知道阴道松怎么紧,首先你要了解女朋友是不是真的松,别到头来空忙活。

首先通过插入手指的办法检测你的PC肌(PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉)的灵活性,只向阴道内插入一个指节,用PC肌挤捏或夹紧你的手指,然后看看你的感觉最符合下面的哪种情况。

1.当我第一次插入我的手指时,阴道口非常松弛和张开,我不能使用PC肌夹住我的手指。

2.当我第一次插入我的手指时,阴道口非常松弛和张开,我虽然能夹住我的手指,但是仍然感觉不到什么舒适感。

3.阴道口舒适地包裹着我的手指,但是并不觉得有多紧。我能用我的PC肌一下下挤捏我的手指。

4.阴道口觉得特别紧,但是可以允许我的手指的进入。我可以向肛门方向按压阴道,感觉到阴道口的松弛。

5.阴道口太紧,乃至难于插入手指。

一般测试结果是1-2分为软弱无力;3分正常;4-5分为过紧。

虽然不太愿意说,但是当你检测发现自己女朋友真的有阴道松的情况,那么最好让你的女朋友学着做下面这些方法,会很好的紧致松了的阴道的。

1.平躺地上或床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起,用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的紧,停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。

3.在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

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