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胀气 肚子胀气怎么回事

胀气

对于怀孕的准妈妈们来说,肚子胀气是一种很普遍的现象,但是也给准妈妈带来了许多不适。而孕妇是一个特殊群体,有了胀气就更应该注意了,有什么方法能够缓解一下胀气呢?

怀孕好几个月了一直胀气打嗝

不少孕妇老是会觉得肚子胀胀的,很是不舒服,尤其是当吃过饭以后,这种感觉会尤其明显。不少孕妇以为是自己这一顿吃多了,但其实肚子胀气并没有那么简单。下面我们来说说孕妇肚子会胀气的原因。

1、孕期正常反应

怀孕初期,女性激素分泌会发生较大的变化,孕激素增加,导致胃肠蠕动减弱,分泌的胃酸变少,消化减弱,肚子胀气较为正常。怀孕中期,子宫变大,肠子容易被压迫到,导致肠胃蠕动减弱,这种情况也容易造成肚子胀气。

2、孕期活动量骤减

不少孕妈咪在怀孕期间的活动量是非常少的,但进食比较多,而且很多都是大补食物,所含蛋白质、脂肪比较多,运动不足,也会导致肚子胀气。

3、吃东西太快

吃东西的速度过快,或者是吃饭时喜欢说话,导致空气大量进入腹部,这种情况也会导致肚子胀气。

4、食物不易消化

有一些食物本身就不容易消化,吃太多肚子胀气的情况很常见。比如在孕期常吃桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、苹果等也容易产气的食物。

孕妇如何预防肚子胀气

怀孕时肚子胀气并不是无缘无故会出现的,而是有原因可寻的。只要孕妇避开这些会导致胀气的因素,就能避免出现胀气的情况。那么,孕妇怎么预防肚子胀气呢?

1、饮食要规律

不少孕妈会出现肚子胀气,有一部分原因是因为一顿吃太多,或者吃了较多不易消化的食物。预防肚子胀气,饮食不仅要规律,而且还应该少食多餐,多吃水果和蔬菜,多喝白开水,保证肠胃蠕动正常。