[本周汇总]上海老年康复.医院丨前五排名公布|上海老年康复.医院哪家好？在康复训练中，饮食是非常重要的一环。合理的饮食可以帮助身体更好地恢复，加快康复进程。那么，在康复训练中应该注意哪些食物和饮食习惯呢？下面就为大家介绍一下。

一、多吃蛋白质食物

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，对于康复训练来说，摄入足够的蛋白质可以帮助身体更好地修复受损的组织和肌肉。因此，康复训练期间应该多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等。

二、适量摄入碳水化合物

碳水化合物是人体能量的主要来源，适量摄入碳水化合物可以帮助身体保持充足的能量，从而更好地进行康复训练。但是，过量摄入碳水化合物会导致体重增加，影响康复效果。因此，康复训练期间应该适量摄入碳水化合物，如米饭、面包、蔬菜等。

三、多吃富含维生素和矿物质的食物

维生素和矿物质是人体正常生理功能所必需的营养素，对于康复训练来说也非常重要。多吃富含维生素和矿物质的食物可以帮助身体更好地恢复，如水果、蔬菜、坚果等。

四、少吃高脂肪、高热量食物

高脂肪、高热量食物会导致体重增加，影响康复效果。因此，在康复训练期间应该少吃这些食物，如油炸食品、甜点、糖果等。

五、注意饮食习惯

除了食物的选择外，饮食习惯也非常重要。康复训练期间应该注意以下几点：

1.定时进餐，避免过度饥饿或饱食。

2.避免过度饮酒和吸烟。

3.避免过度饮用咖啡和茶，以免影响睡眠。

4.多喝水，保持身体水分平衡。

在康复训练期间，合理的饮食习惯可以帮助身体更好地恢复，加快康复进程。希望大家能够注意自己的饮食习惯，为康复训练的成功做出贡献。