白癜风患者应该养成哪些好习惯?

每个人都可以成为自己健康的第1责任人，白癜风患者也不例外。那么，哪些生活习惯有助于防治白癜风呢？

注意卫生。白癜风主要发生在人体皮肤、粘膜、毛发部位。对于白癜风群体来说，保持皮肤清洁是护理的重要组成部分。如果不注意皮肤清洁，不仅毛孔容易被污垢堵塞，导致排汗不良，影响皮肤新陈代谢，还可能导致细菌繁殖，破坏局部皮肤微生态，不利于黑色素的合成和分泌。白癜风患者应注意卫生、勤洗手、床上用品、床单和贴身衣物。

规律作息。每个人都有自己的生物钟。然而，在现代社会，许多人喜欢熬夜。长期睡眠不足，睡眠质量差会严重影响身体的生理功能，导致内分泌紊乱，免疫力下降，直接或间接对白癜风病情产生负面影响。因此，白癜风患者应注意定期工作和休息，确保睡眠时间和睡眠质量，也有利于保持良好的情绪状态。

均衡饮食。饮食是白癜风日常护理的基础。白癜风患者合理调整饮食结构，避免挑食、偏食，*营养。一方面，可以补充一些有利于黑色素合成的食物，如富含微量元素铜和酪氨酸的食物。另外，适当忌口。少吃生冷、辛辣刺激性食物，少吃富含维生素C的食物，以免影响黑色素合成或诱发白癜风的发展。

适当运动。俗话说，生命在于运动。白癜风患者适当参加运动，不仅能增强身体健康，增强免疫力，辅助白癜风治疗，还能放松身心，促进白癜风的身心同治。适合白癜风患者的运动方式很多，如慢跑、太极拳、广播运动等。可根据自身原因、病情、身体状况等个性化选择。运动时注意控制运动强度，避免疲劳，防止创伤。

白癜风患者要怎么提高自身免疫吗?