采取蹲位

排尿时的办法是用蹲位，因为蹲位排尿可增加腹压，加速尿液除，降低患病风险。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨一试。

挤压会阴部

其次，在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对治疗慢性前列腺炎有*的好处。

多做提肛运动

平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

此外，久坐一族的办公室文员、司机等，每次坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了，也要注意变换坐姿。

尿尿与前列腺有关

一般人认为女性由于生理结构和例假等原因，比较容易出现*的炎症跟毛病，相比较而言，男人那东西看上去似乎不容易犯病，事实并非如此。但好在通过每天的“拉尿”情况正常与否，也可以通过排尿异常或者勃起功能障碍(简称“ED”)等及早警惕某些生殖系统疾病，甚至还可能发现某些全身疾病，及时注意和就诊就能防止小病变成大病。

“尿尿”异常小心前列腺有事

前列腺增生

症状：尿频、尿急，经常憋不住尿;排尿等待或排尿不畅，排完后还滴不尽;夜尿次数增加，一晚上超3~4次;以前尿线粗，射程远，现在明显变细。

“前列腺增生是老年男性好发的疾病。”前列腺增生的一些老年男性非常痛苦，他们*忍不住尿，不敢坐车、不敢上街、不敢出去旅游，就是怕尿急的时候找不到厕所。如果出现上述的症状，可到泌尿外科就诊，要确诊一般需要做一个B超，40~60元，再加上一个十几元的肛门指诊。

前列腺增生要根据症状和检查来确定治疗方案，症状轻、没有影响正常生活的，可不必治疗，半年复查一次，当症状加重并对生活有*影响时则需要药物治疗。*表示，前列腺增生吃药就如同慢性病一样，需要长期坚持。如果病情严重，药物控制不好，或者患者不想吃药，可选择手术治疗。目前微创和激光两种手术方法比较常用，但后者治疗费用相对高，更适合合并有心脑血管疾病、体质较弱者。