阴茎勃起功能障碍俗称阳痿，是一种常见病。早泄是指男性在性生活中过早射精。阳痿和早泄很常见，但总是让男性尴尬。阳痿和早泄困扰着大多数男性，影响了正常的性生活和夫妻关系。许多男人想自己解决阳痿和早泄。那么，男性在家治疗阳痿和早泄的方法是什么呢？

第一，大家要找出为什么会出现阳痿和早泄，才能对症下药。

1、事实上，阳痿和早泄很大程度上是由心理因素引起的。可以通过心理治疗和行为训练来治愈。男人在性交时要保持充分的自信，不要因为害怕自己表现不佳而畏手畏脚，要大胆出击。为了增加夫妻之间的情感交流，女性也应该给予男性朋友足够的支持，照顾、体贴、鼓励和理解男性，不要嘲笑男性，注意保护男性的自信和自尊；否则，会对男性造成很大的伤害。如果男性在性交时能保持良好的心理状态，就应该解决阳痿和早泄的问题。男性应该认识到精神因素的影响。在性生活中要正确对待“性欲”，集中思想。

2、注意锻炼，改变坏习惯。身体虚弱、压力过大、过度疲劳、过度脑力劳动、经常熬夜、紧张和担忧等因素可能导致阳痿和早泄。因此，患者应改变不良生活习惯，正常工作和休息，不要过度劳累。男性还应积极进行体育锻炼，增强体质，调整神经系统功能失衡，这对治疗阳痿和早泄有很大影响。

3、性生活应该是有规律的。过度的性生活和自慰会导致精神疲劳，容易导致阳痿和早泄。据了解，如果夫妻分开睡一段时间，没有性刺激，中枢神经系统、性器官可以休息，可以有效治疗阳痿和早泄。

4、改变你的饮食习惯。你可以吃适量的壮阳食物，如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏富含性激素、肾上腺皮质激素等，可以提高精子活力和性欲。此外，你还可以吃更多富含锌的食物，如牡丹顿、花生、牛肉、鸡蛋、鸡肉等，山药、鱼、海参、章鱼等精氨酸食物也对治疗阳痿和早泄有很大的影响。