怀孕期间喝水要注意，不像平时喝水那么简单。下面，让我们来看看白开水中的秘密！

专家告诉我们，白开水对人体有好处内洗涤的作用。孕妇在怀孕期间补充了大量的营养，需要白开水清洁工帮助清洁肠道，促进营养吸收。

一、白开水也是养生的高手

水主要负责消化食物，传递营养，保持关节和内脏湿润，调节人体温度。当淡水充足时，人体各组织都能有效工作。然而，当缺水时，会导致身体疼痛、组织损伤和各种健康问题。根据研究，哮喘、过敏、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状可以通过充分饮用水缓解甚至治愈。

好的水可以溶解和携带人体所需的各种物质，但劣质的水也可以溶解和携带大量对人体有毒有害的物质，导致急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天才能更新体内的水。如果你长时间喝质量差的水，就意味着你长时间处于恶性循环状态；相反，人们可以喝好水，健康永远伴随着你。

2、孕妇健康饮用水的五个好习惯

1.起床喝杯水

早上可以说是一天中补充水分的最佳时间，因为早上喝水可以让胃立即醒来，刺激蠕动，预防便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠，血液浓度增加。

此时补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，使人神清气爽，恢复清醒。

2.睡前喝一杯水

人体在睡眠时会自然出汗，在不知不觉中失去水和盐，睡眠8小时内，身体不能补充水，这就是为什么起床会感到口干。因此，医生建议在睡觉前半小时补充水分和电解质，使身体在睡眠中保持平衡，降低尿液浓度，防止结石的可能性。

3.饭前空腹喝水

早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量的水。饭前空腹喝水。水只在胃里停留2到3分钟，然后迅速进入小肠，被吸收到血液中。它可以在大约一个小时内补充到身体组织细胞，以满足身体对水的需求。因此，饭前补充水是非常重要的。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间长，人体失水多，早上醒来多喝水很重要。