生完孩子后，母乳喂养有很多好处，但很多母亲会出现产后乳汁不足的情况，这个时候该怎么办？

众所周知，宝宝出生后最好吃母乳。很多孕妇也充满信心，想亲自上阵喂宝宝，但是奶水不够宝宝吃。我该怎么办？决心亲自喂奶的新妈妈最害怕的是遇到这个问题。为了吃牛奶，他们想了各种各样的方法，喝了各种奇怪的汤。用了这样那样的民间处方，效果不大。我们该怎么办？试试这些小窍门。

吃的很重要

生完孩子后，如果牛奶不多，你可以每天喝一些牛奶，多吃水果，猪脚，鸡汤太油或不喝太多，适度，喝时间不对，但牛奶少，早喝牛奶汤，牛奶不能吃，婴儿的胃太小，会回到牛奶，如果喝牛奶汤太晚，牛奶不够宝宝吃，加上宝妈妈紧张，牛奶少，一般建议生完孩子后三天开始喝比较好。

两侧都要喂乳房

新妈妈必须注意，每次喂食，不要只吃一边，确保两边喂食，如果只吃一边，另一边的牛奶自然少，最好每次吸两边，即使宝宝吃少，吃足够，也想按摩另一边，这次可以使用工具，如吸奶器。

吸空乳房很重要

每次喂奶时，让宝宝尽可能多地吸。如果你吃不完，用工具吸空乳房，这样牛奶就会再次产生。

让宝宝多吸

母亲的牛奶少了，让宝宝多吸，有什么东西抱着宝宝吸，因为宝宝吸力很大，所以吸力越多，牛奶就越多。

多喝水

产后喂奶时经常感到口渴是正常的，所以多喝水，多喝豆浆、果汁或蔬菜汤。

得空就休息

生完孩子后，你应该晚上起床好几次。如果你晚上睡不好，牛奶就会减少。因此，你应该抓紧时间休息。白天，你可以让你的丈夫或家人帮你照顾孩子。最好自己睡一会儿，或者当你的宝宝白天睡觉时，你也会睡觉，这样会更好。

保持好心情

牛奶不足也与母亲的情绪有很大关系，所以无论什么情况不要太担心，心情保持快乐，在学习的路上，每个人都是一样的。

喂养期间保护乳头

如果母亲的乳头受伤或皮肤破裂，也会影响牛奶的分泌，所以为了不伤害乳头，在喂养时必须正确的姿势，控制婴儿的喂养时间，否则很容易反复受伤。