生完孩子后，很多新妈妈都有腰痛，这就是产后腰痛。产后腰痛的原因是什么？来看看吧。

终于卸货了，终于可以好好休息了，但是这个时候腰痛又来了，这就是产后腰痛。这种情况在生完孩子的妈妈中很常见。不管是哪种生产方式，都会引起腰痛，有时候连家务都做不到。宝宝抱不住，走路弯腰，扶着墙走，这种疼痛啊，很多母亲都经历过，所以产后腰痛是如何引起的，今天说原因在这里，然后往下看。

频繁发生腰痛是有原因的

缺钙

有些女孩在怀孕时没有及时补充钙，加上生完孩子后喂孩子，所以体内钙较少，会引起腰痛。

生娃后着凉

有些新妈妈生完孩子后身体虚弱，晚上要起床好几次照顾宝宝。被子没盖好，腰凉了，腰痛就来了。

喂养姿势不对

很多女生都是第一次生孩子，刚生第一个孩子，所以很多事情都不太懂。比如喂奶的时候，有些妈妈长时间保持一个姿势，或者晚上睡觉照顾宝宝。时间长了，肌肉容易酸痛，最后腰痛来了。

疲劳过度

生完孩子后，我们不仅要照顾好自己的身体，还要照顾好孩子。许多母亲亲自照顾孩子。他们经常需要弯腰喂孩子，穿衣服，换尿液，抱着孩子四处走动。如果这种情况持续很长时间，腰部就无法忍受疼痛。

很少运动

生完孩子后，一些新妈妈躺在床上养活自己的身体。如果他们不能起床，他们就不能起床。他们甚至在床上吃饭。如果他们继续这样下去，不仅身体恢复不快，盆腔也会出现问题。另外，如果你不活动，你的体重一定会越来越高，这也会增加腰部的负担，进而引起腰痛。

过早穿高跟鞋

有些女孩在怀孕前非常喜欢美丽，喜欢穿高跟鞋，不得不说穿高跟鞋会让你的身体线条看起来更好，所以有些女孩忍不住提前拿出高跟鞋穿，总是穿高跟鞋腰痛也会来。

这样跟腰痛说再见

改变喂养姿势

母亲在喂孩子时是多么舒服，比如躺着或坐着，在婴儿下面放一个柔软的枕头，以提高高度，成年人坐着不那么累。

扔掉高跟鞋

若有腰痛，则不要穿高跟鞋，最好穿平底鞋。

不要睡太软的床

特别是在冬天，有些家庭铺了更多的被子，床也更软，如果床太软也会引起腰痛，所以不要垫太多的被子。

多活动

如果产后身体没有大问题，可以适当做一些运动，对腰部有好处。