怀孕期间的饮食对婴儿和孕妇本身非常重要，特别是在妊娠中晚期，孕妇的消化系统是阴的，饭后有很多预防措施需要特别注意。

怀孕后，我们不仅要求饮食，还要特别注意平时的一举一动，尤其是在中晚期。因为宝宝长大了，孕妇的肠胃被挤压，消化能力变差。这时，有些事情吃饱了就不能马上做了。

1、孕妈咪饭后不要马上吃水果

虽然水果是怀孕期间必不可少的食物，但由于大多数水果不容易消化，如果你在饱餐后吃水果，不仅水果不容易消化，而且会影响其他食物的消化，导致营养吸收不及时，影响婴儿的发育。孕妇也会感到腹胀，肚子里的宝宝也会感到不舒服。

2、孕妈妈饭后不应立即吃甜食

一般来说，你应该在怀孕后少吃甜食。许多孕妇在怀孕期间可能会有很大的口味变化，可能会爱上甜点，但吃更多的甜点不仅会让她们发胖，而且很容易患糖尿病。尤其是饭后，我们应该杜绝所有有糖的东西。我们吃的米饭含有淀粉，会转化为糖。如果我们再吃甜食，胰腺会因为分泌大量胰岛素来分解糖而负担过重。而且患妊娠期糖尿病会使宝宝过大，不利于自然分娩。

3、孕中期喝茶要注意时间

平时大家都喜欢饭后喝点茶，说可以帮助消化，清除口腔异味。但孕妇最好不要喝茶，因为茶中的茶碱会刺激婴儿的神经，导致神经发育有限。即使在怀孕的中期，他们也只能喝一些淡茶，但在进食前后一小时内要注意喝茶的时间。

4、孕妈咪饭后不要马上洗澡

即使孕妇不能在饱饭后立即洗澡，也会影响消化，更不用说消化有限的孕妇了。正确的方法应该是饭后一小时洗澡。此外，孕妇不宜空腹洗澡，容易引起低血糖、晕倒或休克。

怀孕的妈咪这样做是有益的

1、饭后走动走动

孕妇吃完后可以休息一下，然后四处走动，散步，听音乐。建议每天花1到2个小时散步，最好早晚散步。

2、不要久坐，要正确坐姿

怀孕后，孕妇的腰部会承受很大的压力，尤其是肾脏部位。坐下时，她们不能驼背，这不仅会压迫婴儿，还会压迫她们的器官。最好在腰部垫一个枕头，以减轻腰部压力。他们应该每坐一个小时起床散步，这有利于血液循环，预防痔疮。

当然，在整个怀孕期间保持快乐的心情，看一些喜剧，那些残酷的电视剧会少看，孕妇的情绪波动太大也会影响婴儿哦。