在生活中，许多男性朋友喜欢手淫，但手淫也是导致阳痿的主要因素。如果我们能在日常生活中戒掉手淫，我们也可以降低阳痿的概率。今天，让我们简要介绍一下什么样的方法可以戒掉阳痿，我希望男性朋友必须仔细阅读这些知识。

远离色情读物

建议你不要在生活中经常阅读自慰文章。一旦你想到了，你可能会这样做。改变你的思维方式是非常重要的。一旦你能做到这一点，你就可以戒掉自慰。

尽量不要一个人

如果我们总是想到自慰，试着和伴侣呆在一起，我们也可以在一定程度上戒掉自慰。建议我们把所有的想法都放在健康的事情上。

洗澡时不要欣赏自己

许多男人在洗澡的过程中会欣赏自己，所以也会自慰，建议你在洗澡的过程中，时间应该有效控制，这段时间只能足够我们洗澡，然后擦干衣服，这样你就可以有效地避免自慰的发生。

穿上衣服睡觉

如果许多男性朋友在床上自慰，建议你在睡觉的过程中穿上衣服，这样你就不能轻易遇到自己的身体部位，这也可以有效地戒掉自慰。

转移注意力 如果我们不能控制卧室里的手淫，最好建议我们起床去厨房吃点东西，或者做其他事情来转移我们的注意力，控制我们的意志力，这样我们就可以有效地预防手淫。

想想健康的事情

假如我们能在生活中多读书，让自己的道德修养得到一定程度的提高，也能让自慰行为得到一定程度的解除。

以上简要介绍了如何摆脱自慰。我们可以发现自慰的出现也会对男性的健康产生一定的影响。例如，阳痿主要是由长期自慰引起的，所以我们必须掌握如何摆脱它，这将有助于男性的健康。