男性射精后快速勃起可调节呼吸、提肛运动、洗温水澡等。

1、调节呼吸

射精后，男性控制精液的中枢神经系统会立即松弛，导致身体疲劳。性生活后可以适当拉伸，可以增强脊髓的神经运动功能，有效消除疲劳。性生活后，你不妨在床上伸几个懒腰。

2、提肛运动

平躺在床上时，调整呼吸，同时做肛门运动，使气血顺畅，消除疲劳。此外，性生活后，夫妻可以躺在床上互相按摩，有效调节局部血液循环，增加夫妻关系，促进性和谐。

3、洗温水澡

性生活或躺在床上一段时间可以洗个温水澡，因为是温水，可以有效刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，让代谢产物快速排出，改善肌肉营养，也能刺激交感神经，让男性情绪更放松，消除紧张，为下一次建立奠定良好的基础。