改变你的日常习惯：

缩短洗澡时间。浸泡在热水中会使皮肤干燥，会洗掉皮脂膜。推荐用温水而不是热水洗澡。洗澡时间保持在5-10分钟。

不要用力擦洗皮肤。避免使用磨砂膏去角质。不要使用粗糙的毛巾，而要使用柔软的海绵或粉扑。洗脸时只用指尖即可。轻柔地划同心圆清洁皮肤。

小心的刮胡子。请始终使用剃须膏或剃须液。切勿干剃或仅用肥皂刮胡子。朝着毛发生长的方向剃须。每周更换一次剃须刀片，用钝的刀片剃须会刺激皮肤。不要使用脱毛膏，会很刺激。

风干或拍干。淋浴或沐浴后，避免用毛巾擦干皮肤。尽量风干，保持裸露状态，直到水分从皮肤自然蒸发为止。 如果不能风干，请用柔软的干净毛巾轻拍。为了锁水，应该在皮肤还有点湿的时候使用保湿霜。

经常擦护手霜。手是*容易受到刺激的部位。建议携带护手霜或乳液。一整天要对手部进行多次滋润，尤其是手背和指关节*容易发生干裂的地方。每洗一遍手都要擦护手霜或至少每小时擦一次。

使用加湿器。干燥的空气会使皮肤干燥，从而刺激皮肤，引起干裂、发痒和脱皮。在冬天，有暖气时，情况更糟。将加湿器放在卧室或您*常使用的任何一个房间中，以在冬季保持皮肤湿润。经常清洁加湿器，以免其滋生真菌或细菌。

记录皮肤护理日记。您的皮肤可能对某些特定成分或产品敏感或不耐受，如果不注意，可能很难识别出问题所在。建议养成记日记的习惯，当您皮肤出现刺激时，写下您当天使用的所有物品-包括肥皂，乳液，清洁剂等，甚至您所戴的首饰。请注意刺激发生的部位，有时您可以找到皮肤发红或发痒的原因，因为它就在某件衣服或首饰的下面。

昆明皮肤病医院始建于1994年，集皮肤病、性病、医疗美容的临床、*、教学为一体，是全国十佳皮肤病专科医院，昆明医科大学海源学院实践教学基地、昆明医科大学第二附属医院医联体协作单位、云南省整形美容*副会长单位。