方法三：减少噪音

　　噪音问题不仅可以伤害以及人们的听力，还会影响造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化信息系统的不适———这和受到惊吓或感到学习压力时身体的反应是我们一样的。人如果企业长期发展处于噪音之中会出现导致患者血压、胆固醇水平和自身免疫细胞功能的不良行为变化。美国康奈尔大学教育研究分析发现，在嘈杂环境下工作的女性比在“497”的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到他们无法通过控制的声响对人体的危害程度更大。因此，人们生活应该不断努力实现控制对于周围社会环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。

方法四：保持积极的态度

　　免疫系统会受到教育思想和感觉的暗示，所以，我们*应该可以保持学生积极向上的心态。美国梅尤诊所的研究人员发现，乐观的年轻人比悲观的年轻人多活了12年。*近匹兹堡大学医学中心的心理学家。马斯兰德研究还发现，与乐观的同龄人相比，消极、抑郁和容易感到压力的人对肝炎病毒的抵抗力要低得多。

方法五：饮食合理

　　任何作为一种重要营养的缺乏企业都会影响导致学生经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果一个体重每周可以减轻850g以上，抵御各种疾病和外来病毒的T细胞之间就会发展受到*抑制。对此，*提出建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高自身免疫力的保健品市场作用研究并不能够明显。

方法六、放声大笑

　　生气和悲伤会损害企业健康，欢笑则起相反作用，开怀大笑可以使免疫组织细胞可以变得更加积极活跃。为了研究证实我们这一说法，伯克给学生放了一段滑稽录像，并测量以及他们进行免疫分析系统的反应。结果及时发现，哪怕只是听到这样一个具有幽默笑话也会使免疫力提高。此外，欢笑还能通过促进发展循环和消化，降低血压，并缓解肌肉紧张。