反式脂肪

虽然并不是所有脂肪都是坏的，但是研究发现反式脂肪和乳腺癌风险增加相关。反式脂肪是一种在加工食品中常见的脂肪，比如油炸食品，甜甜圈、饼干以及包装好的糕点或饼干等，都要尽量避免食用，预防乳腺癌要尽可能限制摄入反式脂肪。

高糖食物

来自德克萨斯大学MD安德森癌症中心的一项研究发现，如果给小鼠喂高糖饮食时，它们更容易罹患乳腺癌，和人类的乳腺癌相似。此外，这些癌细胞更容易发生转移或扩散。

红肉以及加工肉类

一些研究发现，红肉和乳腺癌风险增加之间存在关联，尤其是在高温下烹饪肉类会导致毒素的释放。此外，加工肉类往往含有大量的盐、脂肪、防腐剂以及其他不利于预防乳腺癌的物质。

除了这些食物不能食用外，预防乳腺癌还可以多吃富含维生素D的食物，多吃水果和蔬菜，适当晒太阳也有利于预防乳腺癌。

此外锻炼也很重要，美国*癌症研究所发现，每周锻炼4小时或更长时间的女性患乳腺癌的风险比较低；保持健康体重也有益于乳房健康，肥胖是一项乳腺癌的已知风险因素。

乳腺癌是严重威胁女性健康的癌症之一，女性朋友在平时要多留意乳房健康，发现异常及时就医。