2、加强体育锻炼：强健是身体才是我们男性朋友们的健康的保障，在平时可以多进行有氧运动比如多进行：跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等等这样会使睾丸激素增多，还可以锻炼骨盆肌和肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起的时间。

3、保持良好的心态：这是非常关键的一个因素，我们男性朋友们在日常的生活当中心态一定不能出现消极的现象，如果出现了也要及时的进行调整。如果是因为性生活导致的心态变化，我们男性朋友们可以过几天再进行尝试，不要产生太大的压力和焦虑紧张的心情，这样会刺激大脑皮层，从而形成一个恶性循环。

4、注意手淫的频率：这本身对我们男性的身体是没有危害的，相反还会对男性朋友们的身体健康带来一定的好处。可是入股手淫过于频繁的话，就会产生很多的危害，严重的影响到我们男性朋友们的性生活。

包皮过长的男性朋友们也要及时的进行治疗，因为如果不及时的进行治疗导致阴茎炎的话，即使阴茎勃起了也不会有足够的硬度，这也是导致阴茎硬度不够的一个重要因素，所以我们男性朋友们要尽早的进行治疗，这样才会改善阴茎勃起硬度不够的情况。