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在我们男性朋友们的生活当中是经常出现的一种情况，病理的遗精会给我们男性朋友们带来许多的困扰，危害也是非常大的，这会非常影响男性朋友们的身心健康，同样也会给我们男性朋友们带来一定的压力，那么我们男性朋友们在日常的生活当中要怎么预防呢？

【怎么预防遗精】

1、增强思想上的自我修养和调节：我们男性朋友们在日常的生活中要积极的参加体育活动，也可以在睡觉前做一些适当的体育运动，进而来调节我们大脑的注意力，只有我们男性朋友们保持信心，有毅力，使用的方法得当就能够避免不正常的遗精现象。

2、注意睡眠的状态和睡姿：我们男性朋友们在睡觉的时候不要把被子裹夹的太紧，这样会挤压着生殖器而入眠。有些男性朋友们喜欢穿一些紧身的内裤睡觉，甚至会认为靠外力强压住就可以避免遗精，其实这样做反而更容易导致遗精的出现。这是因为外力挤压刺激生殖器从而发生遗精，这是非常常见的。我们男性朋友们应该在睡觉时放松身体，穿宽松的衣物或者直接裸睡，睡姿对采用侧卧式，不要将身体蜷缩成一团，这样也会容易导致遗精的出现。

3、避免性刺激：凡是不正常的遗精，我们男性朋友们就要想想自己是否接触了一些性刺激的东西。比如观看了一些性刺激的视频或者小说，谈论了一些性方面的话题等等。如果在睡觉前受到了性刺激，我们的大脑会吸收和储存这些，进而就会有可能造成遗精的现象。所以我们男性朋友们在睡觉前应该减少或者避免性刺激的现象。

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遗精是我们男性朋友们当中比较正常的一种生理反应，如果遗精不是频繁的出现的话对我们男性朋友们的健康不会有特别大的危害。如果遗精出现了出血的情况那么很有可能就是血精症的情况了，这种时候我们应该怎么办呢？很多男性朋友们都会被这种情况给吓住，其实我们男性朋友们不要过于担心只要找到发病的原因，并且积极的配合治疗就会很快的恢复。