济宁治疗男性疾病去哪家医院

遗精是我们男性朋友们比较常见的一种正常的生理现在，对于我们男性朋友们来说遗精的出现并不可怕，但是如果我们男性朋友们频繁的遗精的话就需要引起重视了，那么如果频繁的遗精的话我们男性朋友们有什么办法可以战胜它呢？

【战胜频繁遗精的办法有什么呢？】

1、固精按摩：我们男性朋友们侧面躺在床上，将两手重叠放于肚脐上方，然后进行顺时针和逆时针的按摩，再从心口向下推按到耻骨联合处数次。这个方法能够达到固精健身的作用。

2、仰卧起坐：我们男性朋友们将双手穿插放于脑后的位置，做仰卧起坐，这样能够训练我们男性朋友们腹部的肌肉与盆腔，可以提高我们的腹部内的器官功能，缓解遗精的情况发生。

3、不要趴着睡觉：我们男性朋友们长期的趴着睡觉会压榨到我们的阴囊，进而就会刺激阴茎，导致出现频繁遗精的情况，同时我们男性朋友们的阴囊需要保持一个比较适宜的温度才能有利于精子的生成，而趴着睡觉会使我们男性朋友们的阴囊部位的温度升高，不利于精子的生成，所以我们男性朋友们需要特别的留意，可以采取不压榨器官的仰卧式或者是右侧卧式睡觉的姿势。

4、提肛训练：我们男性朋友们可以每天缩短肛门5分钟，在睡觉之前做这个运动效果会更好。提肛训练可以增强射精管平滑肌的控制能力，能够有效的缓解频繁遗精的情况出现。

5、仰卧收腹臂腿上举法：仰卧位在床上,双臂伸直在头后边,然后上举双腿,并且同时上举双臂,让脚与手在腹部的上方触摸，上

举的时分吸气,还原的时分呼气,每天早晚各操练一次,每次做24-36个,随着腹肌力量越来越强，上述动作可以重复更多的次数。也可以经常跑步做一些有氧运动。在饮食上也要注意不要吃一些发物跟过于刺激的食品。