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增强免疫力提高免疫力怎么推拿 西瓜可以增强免疫力吗

2021-05-07 17:13:05

增强免疫力提高免疫力怎么推拿

揉大椎穴

定位：颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

按摩方法：将一手食指，中指用力按在大椎，揉动100-200次。

按摩功效：可以起到预防和治疗感冒的效果，尤其适合治疗感冒后高热不退现象。

拿捏肩井

定位：颈至肩端的中部，肌肉较丰富的地方。

按摩方法：两手拇指，食指，中指三指分别提拿对侧的肩井，拇指在前，食指，中指在后，提拿10次即可。

按摩功效：能起到疏风散寒解表的效果，尤其适合风寒感冒。

点揉风池穴

定位：风池在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

按摩方法：两手拇指点按风池，用指端重力揉动数十次。

按摩功效：能起到清热疏风解表效果，对风热感冒缓解最为有效。

按揉内关

定位：手腕上掌后第一条横纹，正中央直上二寸，两条筋的中间。

按摩方法：一只手大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏的按压。

按摩功效：调理脏腑，消化系统，安定神经，帮助睡眠，保健养生，提高免疫力。

推擦胸部

取仰卧位，按摩者四指来回推拿剑突至胸骨上缘的胸骨部位8次。

坚持经常推擦胸部，可起到增强心肺功能，提高免疫力的作用。

西瓜可以增强免疫力吗

西瓜可以增强免疫力吗

适量的吃西瓜可以增强免疫力。

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的佳品。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

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