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焦虑症严重 焦虑症严重失眠怎么办(2)

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

5、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

失眠的初期症状表现在以下方面:

1、入睡困难:孕妇躺在床上,翻来覆去,久久不能入睡。

2、早醒、醒后无法再入眠:频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复。

3、常感疲劳:失眠的人常常感觉疲劳、全身不适,白天无精打采、反应迟缓。

4、精神分裂与抑郁症:严重的失眠患者由于植物神经功能紊乱,严重的还会引起焦虚症。

经过以上内容介绍,相信大家都知道孕妇失眠应该怎么办了,孕妇失眠对宝宝危害非常大,失眠会导致孕妇的抵抗力下降,还会导致胎儿的畸形发生,还是蛮恐怖的,所以孕妇要平静自己的心情,不可因难入睡而一再处于焦虑的状态。