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孕妇应该多吃什么 孕妇应该多吃什么鱼

孕妇应该多吃什么

很多年轻的爸爸妈妈总是会什么都担心,例如饮食,肯定是担心的首要位置。讲个大实话,在怀孕的时候,你吃什么是很重要的,但是决定你吃什么的必要因素是你肚子里的宝宝需要吃什么。所以孕妈妈怀孕都是很辛苦的。那么,怀孕6个月应该多吃什么呢?

怀孕6个月应该多吃什么

吃可以补铁的食物。怀孕时孕妇新陈代谢速率加快,所需铁含量也会相应增加,用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养,如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素,孕妇可以适量摄取,猪肝也是不错的选择。

第六个月是宝宝的骨骼、神经、造血器官逐渐发育完善的阶段,宝宝需要汲取妈妈大量的营养物质,如果没有及时补血,可能会导致孕妈和宝宝出现贫血症状,贫血严重很有可能影响到宝宝的智力发育。此时,孕妈一定要多吃含铁量丰富的食物,如动物内脏、红枣、鸡蛋、黑米等食物。如果严重贫血也可以在医生指导下服用相关药物。

适当运动。随着肚子的增长,六个月的孕妈已经能感觉到行动不便,身体容易疲劳,但是孕妈不能因此偷懒,要坚持散步等温和的运动,对胎儿和孕妈日后生产都有极大好处。但也要避免剧烈运动,一旦感到不适就应该立刻停止。

宝宝骨骼成长需要钙营养元素支撑,这段时间孕妇也容易缺钙,轻微的缺钙可以选择食补,多喝骨头汤和含钙高的食物,如果缺钙严重可以选择孕妇专用钙片补充钙。怀孕六个月的时候,宝宝的眼睛已经形成,也可以吃一些肝脏、鸡蛋、牛奶等食物,让宝宝的眼睛更好。

怀孕中期可以吃核桃吗

核桃营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等多种营养物质,其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤和肾功能的发育十分重要,所以怀孕期间孕妇应多吃核桃,不过怀孕已经到了六个月的时候还适合吃核桃吗?