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肾结石的饮食 肾结石的饮食吃些什么

肾结石的饮食

现在很多白领都有不吃早餐的习惯,而午餐和晚餐也为了保持苗条的身材而不敢多吃,再加上工作的压力,所以很多白领都患上了肾结石。但是如果不是看了相关的报道,还是有很多白领没有引起重视,等到患上了肾结石才追悔莫及。

1.不吃早餐现在很多白领女性生活快节奏,因此起床分秒必争,往往来不及吃早饭就匆匆忙忙挤上地铁或公交车上班。而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐,会导致胆汁长期淤积在胆囊,并影响胃酸分泌、胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆、肾结石等,对身体健康有严重的危害。

2.缺乏饮水和运动现在很多白领,尤其承受着比男性大得多的竞争压力的现代女性白领,坐办公室工作的时间都很长,缺乏运动,造成脂肪的过量储存,而有的人因为工作紧张,常常一天喝不上一次水,有的索性不喝。这两种不良习惯是导致白领多患结石病的重要原因,尤其是在热天,人体水分蒸发得很快,不补充水分,排尿量就会大大减少,从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内,引起结石病。

3.饮食无规律不少白领女性,尤其是单位不供应午餐的白领女性视每天的午餐为头疼的事,蹭饭无着,饮食往往无规律。午餐逮到什么就吃什么。有时干脆吃巧克力、可可充饥。殊不知,营养摄入的不均衡会引发结石病。如巧克力、可可摄入过多,易使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高,若不及时排出体外,就易形成肾脏结石、输尿管结石症。另外,过多地食用含嘌呤丰富的海产品,嘌呤新陈代代谢后的最终产物――尿酸,则会促使尿中草酸盐沉淀,而形成尿结石。