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怎么坐月子?坐月子要注意这些

人们常说坐月子是女性的第二次发育。坐月子好,女人才能更健康。那怎样坐月子呢?坐月子要注意什么?让我们了解一下。

在分娩过程中,实际上是母亲整个生殖系统恢复的过程。恢复不良会影响产妇的健康。因此,了解坐月子的常识是非常重要的。

产妇科学坐月子的方法:

1、好心情更有利于恢复

由于生理变化,产后妇女精神脆弱,压力增大,可能会出现产后抑郁症。因此,我们必须在家里保持一种快乐的气氛,特别是丈夫应该更体贴他的妻子,并在精神和生活中给予支持。

2、休息要充足

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家休息,注意睡眠,不要让自己疲劳,但不要整个月躺在床上。通常,你应该在宝宝出生后的第二天下地走动。

3、均衡饮食营养

在分娩后的头几天,你的身体非常虚弱,不仅要恢复你的生理功能,还要母乳喂养。因此,你需要充分的地热能和各种营养物质,并估计你的胃肠道功能尚未完全恢复。

4、杜绝性生活

妇女的生殖器官在怀孕和分娩变化后受到创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,妇女身体的全面恢复需要56天。正常分娩后56天才能开始性生活,最好在月经恢复后开始性生活。产钳和缝合手术者只有在伤口愈合和疤痕形成后才能开始性生活;如果剖腹产,至少要等三个月。

5、注意子宫恢复

产后要注意子宫的恢复,即恶露的颜色由红变白,从多到少,从血到无味。一般一个月后要清理干净。如果恶露不干净或异常,要及时看医生。产后6-8周后记得去医院做产后检查。

坐月子注意事项:

1、在分娩期间,我们必须控制夫妻的生活。如果我们在母亲的生殖系统完全恢复之前不控制夫妻的生活,就会引起感染或出血,给母亲的身体带来严重的伤害。

2、做月子的时候,妈妈们要注意补充营养,多吃鸡蛋,喝红糖小米粥,这样可以补充体力,增强体质。

3、坐月子的时候要注意保暖,千万不要感冒,不要再有冷风了,前几天尽量卧床休息。

4、生完孩子两三天后,可以试着下床走走,做产后体操,注意身体的恢复。但时间不宜过长。

5、不要在分娩期间工作。如果你想做点什么,你也应该在分娩后十天做一些简单的工作,比如擦桌子和扫地。不要花太长时间以免影响身体的恢复。

6、分娩期间,母亲应特别注意个人卫生。他们应该每天用温水清洗阴部,但不能洗澡。他们应该经常更换内衣和垫子,以避免细菌感染。

7、如果母亲母乳喂养婴儿,在分娩期间应注意牛奶,合理饮食,在牛奶不足时喝鱼汤、骨汤等,以确保牛奶充足。

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