人们常说坐月子是女性的第二次发育。坐月子好，女人才能更健康。那怎样坐月子呢？坐月子要注意什么？让我们了解一下。

在分娩过程中，实际上是母亲整个生殖系统恢复的过程。恢复不良会影响产妇的健康。因此，了解坐月子的常识是非常重要的。

产妇科学坐月子的方法:

1、好心情更有利于恢复

由于生理变化，产后妇女精神脆弱，压力增大，可能会出现产后抑郁症。因此，我们必须在家里保持一种快乐的气氛，特别是丈夫应该更体贴他的妻子，并在精神和生活中给予支持。

2、休息要充足

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己疲劳，但不要整个月躺在床上。通常，你应该在宝宝出生后的第二天下地走动。

3、均衡饮食营养

在分娩后的头几天，你的身体非常虚弱，不仅要恢复你的生理功能，还要母乳喂养。因此，你需要充分的地热能和各种营养物质，并估计你的胃肠道功能尚未完全恢复。

4、杜绝性生活

妇女的生殖器官在怀孕和分娩变化后受到创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，妇女身体的全面恢复需要56天。正常分娩后56天才能开始性生活，最好在月经恢复后开始性生活。产钳和缝合手术者只有在伤口愈合和疤痕形成后才能开始性生活；如果剖腹产，至少要等三个月。

5、注意子宫恢复

产后要注意子宫的恢复，即恶露的颜色由红变白，从多到少，从血到无味。一般一个月后要清理干净。如果恶露不干净或异常，要及时看医生。产后6-8周后记得去医院做产后检查。

坐月子注意事项：

1、在分娩期间，我们必须控制夫妻的生活。如果我们在母亲的生殖系统完全恢复之前不控制夫妻的生活，就会引起感染或出血，给母亲的身体带来严重的伤害。