众所周知，女性生完孩子后身体虚弱，需要及时补充营养。有人问产后吃什么好？以下是一些食物和食谱，可以帮助女性在产后恢复身体。如果你想知道更多，不妨来看看。

由于母亲在分娩时消耗各种营养，产后出汗、恶露，也会失去部分营养，因此产后对产妇非常重要。适当的饮食可以尽快补充足够的营养，可以补充受损的体质，预防和控制产后疾病，帮助孕妇尽快恢复健康。那产后吃什么好呢？接下来给大家详细介绍一下，供大家参考。

产后吃什么好？

1、鸡蛋

坐月子吃什么好？鸡蛋是最好的答案。它是中国传统的产后保健食品。鸡蛋营养丰富，其中蛋白质含量最高。此外，还有卵磷脂、卵黄素和各种维生素和矿物质。而且鸡蛋特别容易消化，非常适合产妇坐月子期间食用。

虽然鸡蛋营养丰富，但不能吃太多，甚至有些地方的孕妇在分娩期间每天吃20~30个鸡蛋，这有点夸张。即使鸡蛋有营养，如果不适度食用也会对人体造成伤害，因为吃太多不能被身体吸收，会白白排泄，也会影响正常的消化功能，所以母亲不需要每天超过4~6个鸡蛋。

2、海带

由于海带的生长环境，海带富含碘和铁，对产妇的健康非常有益。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，可以增加乳汁中的含量。

多吃海带不仅有利于母亲的健康，而且有利于新生儿吃这种牛奶，也有利于身体的生长发育，防止因此引起的小病。铁是制造红细胞的主要原料，具有预防贫血的作用。

3、小米

为了快速恢复身体，小米绝对是必不可少的。小米富含维生素B1和维生素B2，可以帮助产妇恢复体力。但饮用小米粥时要注意，小米粥不能太薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其它营养。