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老年人睡觉睡太多容易得老年痴呆 是真是假

2024-06-22 13:00:46

老年痴呆症，即阿尔茨海默病，是老年人常面临的一种严峻健康威胁，且发病年龄逐渐呈现年轻化趋势。尽管目前尚无根治之法，预防措施和避免诱发因素成为关键。

近期有观点提出，睡眠时间过长可能是老年痴呆的一个诱因，指每天睡眠超过9小时可能削弱大脑的记忆与学习能力，进而影响认知功能，增加患病风险。但这一说法并不准确。相关研究确实发现，睡眠时间过长与部分大脑功能下降有关，但这并不直接等同于提高老年痴呆的风险。研究者谨慎表示，两者之间的直接因果联系尚未明确。

老年痴呆的成因复杂多样，包括：

- 家族遗传：遗传因素在老年痴呆中扮演一定角色，家族史需引起重视。 - 头部外伤：严重头部伤害伴随意识障碍，可能成为风险因素。 - 躯体疾病：如甲状腺问题、免疫系统疾病或抑郁症等也可能促成痴呆。 - 心理社会因素：长期孤独、缺乏脑力活动或生活压力大，均可能增加患病风险。

值得注意的是，老年痴呆并非悄无声息，其发展分轻度、中度至重度三个阶段，最长可达12年。早期识别症状至关重要，如轻微记忆减退、处理复杂信息能力下降、性格突变、空间定向障碍及语言表达困难等，这些变化常被误认为正常老化而忽略。

虽然过度睡眠与痴呆直接关联的说法未经证实，保证充足且质量良好的睡眠对维护大脑健康仍然重要。建议根据个人情况，将每晚睡眠时间维持在6至8小时之间。预防老年痴呆，应采取积极的生活方式，如保持思维活跃、适度锻炼、有效管理基础疾病，从而降低患病风险。

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