> 正文

补血养气不用吃 动动手指就搞定

2024-06-16 14:00:00

春夏之际，不少人会出现气血两虚的情况，这不仅影响肤色光泽，还可能危害身体健康。提到补气血，饮食往往是首要想到的方法，但实际上，中医按摩或许更为有效。以下是一些气血不足的表现及针对性的按摩方法。

气血不足的迹象：

1. 头发稀疏：持续严重的脱发和发质变差，可能是气血两虚的信号。 2. 肤色暗黄：血液循环不畅导致的皮肤暗淡、黑眼圈加深，也是气血不足的常见表现。 3. 指甲健康圈减小：指甲根部的半月形区域缩小，反映了身体状况的变化。 4. 睡眠质量下滑：随着年龄增长，睡眠需求减少，但若伴随质量下降，也应考虑气血问题。

改善气血不足的按摩部位：

- 腋窝：此处富含汗腺与神经，适当按摩能促进血液循环，带来身心的积极效应。根据个人耐受度，轻柔地进行按摩即可。 - 足三里穴：位于小腿，能有效调节脾胃功能，促进消化吸收，增强体质。找到该穴位后，每日用拇指轻压2-3次，每次持续1分钟。

- 内关穴：位于手腕上方，接近手掌分界线，对调节脾胃、促进血液循环有益。使用大拇指轻轻按压，感到轻微酸胀为宜，建议每日按摩1.5分钟。

通过这些简单的按摩技巧，可以在日常生活中辅助提升气血，改善身体状况。记得，持之以恒是关键。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科