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提肛运动真有那么多好处吗 提肛运动有啥效果

2024-06-11 11:48:37

提肛运动真有那么多好处吗

一般情况下，提肛运动的好处有改善肛门松弛现象、消除痔、改善前列腺炎、增强性功能、改善便秘症状等。具体分析如下：

1、改善肛门松弛现象：如果肛门松弛情况比较严重，就会导致大便失禁，而如果经常做提肛运动，可以有效地增强括约肌的收缩能力，有效地增强肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁的情况。

2、消除痔：现在很多人由于经常久坐、长期便秘等原因，导致肛门静脉曲张，血液回流不畅，从而引发痔。时常做提肛运动，就可以有效地对肛周静脉产生排挤作用，让局部静脉的血液流通变得顺畅，更有利于肛门静脉血液回流，改善痔的症状。

3、改善前列腺炎：对于男性，经常做提肛运动，可以有效并且温柔地按摩前列腺，让会阴部位的静脉血液能够回流，减轻前列腺充血症状，促使炎症消退，达到辅助治疗前列腺疾病的效果。

4、增强性功能：经常做这个运动，可以很好地锻炼尾骨到耻骨之间的肌肉群，这些肌肉群恰好就是维持膀胱功能和性功能必备的肌肉群，要是长期坚持做提肛运动，让这些肌肉群得到有效的锻炼，性功能也会增强。

5、改善便秘症状：很多人都有便秘的症状，每次上厕所都要蹲大半天，排便比较费劲，如果经常做提肛运动，就可以有效地改善便秘的症状，也能够预防便秘。

提肛运动有啥效果

提肛运动具有改善脏器脱垂、促进血液循环、减轻尿失禁、缓解便秘、预防痔疮等好处。如果存在的不适症状较为严重，建议积极至肛肠外科就诊，在医生指导下进行治疗，改善不适症状。

1、改善脏器脱垂：提肛运动可以增强盆底肌肉力量，改善子宫脱垂、直肠脱垂等症状。

2、促进血液循环：通过提肛运动可以促进外生殖器周围的血液循环，有助于缓解因痔疮引起的肛周疼痛症状，还可改善前列腺充血情况，避免前列腺增生、前列腺炎的发生。

3、减轻尿失禁：提肛运动可以增强逼尿肌的肌肉力量，增加尿道的阻力，缓解因分娩引起的尿失禁症状。

4、缓解便秘：提肛运动也可以在一定程度上促进肠道蠕动，进而缓解便秘症状。

5、预防痔疮：由于提肛运动可以改善肛周血液循环，可以预防肛管或直肠下端静脉丛充血、肿大，进而尽可能避免痔疮的发生。

但是需注意，提肛运动的作用有限，若患者病情较重，不能单纯依靠提肛运动治疗疾病，避免延误病情。

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