提肛运动真有那么多好处吗
一般情况下,提肛运动的好处有改善肛门松弛现象、消除痔、改善前列腺炎、增强性功能、改善便秘症状等。具体分析如下:
1、改善肛门松弛现象:如果肛门松弛情况比较严重,就会导致大便失禁,而如果经常做提肛运动,可以有效地增强括约肌的收缩能力,有效地增强肌肉的弹性,改善肛门松弛和大便失禁的情况。
2、消除痔:现在很多人由于经常久坐、长期便秘等原因,导致肛门静脉曲张,血液回流不畅,从而引发痔。时常做提肛运动,就可以有效地对肛周静脉产生排挤作用,让局部静脉的血液流通变得顺畅,更有利于肛门静脉血液回流,改善痔的症状。
3、改善前列腺炎:对于男性,经常做提肛运动,可以有效并且温柔地按摩前列腺,让会阴部位的静脉血液能够回流,减轻前列腺充血症状,促使炎症消退,达到辅助治疗前列腺疾病的效果。
4、增强性功能:经常做这个运动,可以很好地锻炼尾骨到耻骨之间的肌肉群,这些肌肉群恰好就是维持膀胱功能和性功能必备的肌肉群,要是长期坚持做提肛运动,让这些肌肉群得到有效的锻炼,性功能也会增强。
5、改善便秘症状:很多人都有便秘的症状,每次上厕所都要蹲大半天,排便比较费劲,如果经常做提肛运动,就可以有效地改善便秘的症状,也能够预防便秘。
提肛运动有啥效果
提肛运动具有改善脏器脱垂、促进血液循环、减轻尿失禁、缓解便秘、预防痔疮等好处。如果存在的不适症状较为严重,建议积极至肛肠外科就诊,在医生指导下进行治疗,改善不适症状。
1、改善脏器脱垂:提肛运动可以增强盆底肌肉力量,改善子宫脱垂、直肠脱垂等症状。
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