适合糖尿病人吃的水果都有啥?糖尿病能吃啥水果和蔬菜
糖尿病可以吃无花果、樱桃、杨桃、草莓、菠萝、柠檬、石榴、梨、葡萄柚、猕猴桃、梅子。
1、无花果:虽然无花果很甜,但它是一种高纤维水果,富含酸和酶,对糖尿病患者非常有益。
2、樱桃:樱桃中富含的花青素是一种抗氧化剂,可以改善血管壁的弹性,从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是低血糖指数的食物,可以很好的控制血糖的上升。
3、杨桃:杨桃富含水分,热量低,肉香。具有清热解毒、消积导滞、利咽通便等功效。而且还能降血糖。是适合糖尿病人食用的水果。
4、草莓:草莓热量低,可以防止餐后血糖迅速升高,不会增加胰腺的负担。此外,草莓含有丰富的维生素和矿物质,有助于降低血糖。
5、菠萝:菠萝中的膳食纤维可以促进排便。菠萝的升糖指数中等,可以改善餐后血糖水平,降低糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖,增加饱腹感。
6、柠檬:柠檬含糖量很低,具有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健脾和胃、止痛杀菌等功效。对糖尿病、高血压、高血脂有很好的防治作用。
7、石榴:石榴味甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫等功效。适用于糖尿病患者,尤其是烦渴多饮、口干明显者。
8、梨:大多数人都知道梨有清热生津、润肺的功效。喉咙痛的人喜欢喝梨子水。但重点是梨的含糖量比较低,糖尿病人可以吃梨。少量不足以导致血糖升高,糖尿病患者可以放心食用。
9、葡萄柚:葡萄柚含有大量的营养物质,葡萄柚榨出的汁液中含有类胰岛素成分。这样,糖尿病患者吃柚子不仅可以降血糖,还可以保护心血管系统。糖尿病患者可以放心吃柚子。
10、猕猴桃:从中医的角度来说,猕猴桃具有调中理气、生津润燥、清热通淋的功效。适用于腹部肥胖、胀气、心烦的糖尿病患者,尤其是有黄疸者。
11、梅子:酸甜的梅子,有清肝热、生津利尿的功效。体虚热型糖尿病患者尤其适合食用。
糖尿病能吃啥水果和蔬菜
糖尿病病人一般可以吃以下蔬菜:
1.洋葱。洋葱当中含有多种硫化物,而硫化物有降低胆固醇、血脂和血压的功能。因此,糖尿病病人可以适当的吃洋葱。
2.莴笋。一般莴笋含糖量比较低,并且含有维生素C、锌、铁等微量元素。可以提高糖尿病病人身体所需物质,不易发生不良症状。
3.苦瓜。苦瓜中含有一种类似于胰岛素的物质,该物质能使血液中的葡萄糖转化为热量,降低血糖适合糖尿病病人食用。
糖尿病病人一般可以吃以下水果:
1.苹果。苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维,不仅可以降低病人的胆固醇含量,还可以使血糖维持在正常,适合糖尿病病人食用。
2.柚子。一般糖尿病病人可以适当吃柚子,因为柚子中含有胰岛素成分,可降低病人血糖
3.橙子。橙子含有维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素等,同时含糖量比较低,适合糖尿病病人食用。
此外,糖尿病病人除了可以吃以上蔬菜和水果外,还需要在医生的建议下服用格列苯脲片、罗格列酮钠片等。
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